جمعه ۲۸ اسفند ۹۴ ۰۷:۴۲ ۳ بازديد
شواهد باستاني نشان مي دهد كه قدمت شنا و شنا كردن به 2500 سال قبل از ميلاد در تمدن مصر و بعد از آن در تمدن آشور و يونان و روم باستان باز مي گردد .
براي نخستين بار برنامه آموزش شنا در قرن نوزدهم در بريتانياي كبير هم به منظور ورزش و هم در جهت گسترش نجات غريقي مورد استفاده قرار گرفتند.
شما در اين كتاب با سرفصل هاي زير آشنا مي شويد:
انواع شنا
مشخصات استخر
لباس شنا
نحوه غوطه ور شدن در آب
پرش در آب
نحوه تنفس
سر خوردن بر روي آب
آموزش كرال سينه
شناي قورباغه
شناي كرال پشت
شناي پروانه
انواع شيرجه
و...