فايل ورد قابل ويرايش
لينك دانلود:
دانلود پايان نامه اثر دو روش كاهش وزن سريع و تدريجي بر عوامل آمادگي جسماني
فهرست مطالب
عنوان صفحه
چكيده ......................................................................................................................................................... 1
فصل اول : كليات
1-1 مقدمه ............................................................................................................................................. 3
1-2 بيان مسئله و تحقيق ....................................................................................................................... 5
1-3 ضرورت و اهميت اجراي تحقيق ................................................................................................... 6
1-4 اهداف تحقيق ................................................................................................................................. 6
1-5 فرضيه هاي تحقيق ......................................................................................................................... 7
1-6 پيش فرضيه هاي تحقيق ................................................................................................................ 7
1-7 تعاريف مفهومي و عملياتي واژه ها .............................................................................................. 8
فصل دوم : مباني نظري و پيشينه تحقيق
2-1 مباني نظري تحقيق ............................................................................................................................. 13
2-1-1 اهداف كاهش وزن ........................................................................................................................ 13
2-1-2 وزن مطلوب .................................................................................................................................. 16
2-1-3 اثرات كاهش وزن ......................................................................................................................... 17
2-1-4 الكتروليت ها ................................................................................................................................ 17
2-1-5 تعادل انرژي و تغذيه .................................................................................................................... 18
2-1-6 تعادل مواد غذايي ......................................................................................................................... 18
2-1-7 تعادل مواد قندي ........................................................................................................................... 19
2-1-8 تعادل پروتئين ............................................................................................................................... 19
2-1-9 تعادل چربي .................................................................................................................................. 20
2-1-10 تعادل كالري و كنترل وزن .......................................................................................................... 22
2-1-11 روش هاي كاهش وزن .............................................................................................................. 23
2-1-12 كاهش وزن سريع ...................................................................................................................... 23
2-1-13 كاهش وزن تدريجي .................................................................................................................. 25
2-1-14 رهنمودهاي عملي براي رسيدن به وزن مطلوب در مسابقات .................................................... 26
2-1-15 اهميت رژيم غذايي ..................................................................................................................... 26
2-1-16 اثر اختلالات تغذيه اي بر عملكرد ورزشي ................................................................................. 30
2-1-17 پيشگيري از اختلالات تغذيه اي ................................................................................................. 30
2-1-18 توصيه هايي براي كاهش وزن ..................................................................................................... 31
2-1-19 رژيم غذايي و كنترل وزن ........................................................................................................... 32
2-1-20 كاهش وزن و دسترسي به وزن مطلوب ...................................................................................... 33
2-1-21 ورزش هاي وزني ....................................................................................................................... 34
2-1-22 تكنيك هاي كاهش وزن و حفظ وزن ......................................................................................... 35
2-1-23 حجامت و كاهش وزن ................................................................................................................ 39
2-1-24 نتايج و اثرات كاهش وزن بر سلامتي .......................................................................................... 39
2-1-25 نتايج فيزيولوژيكي و عملكردي كاهش وزن ............................................................................... 43
2-1-26 ملاحظات عملي براي كاهش وزن .............................................................................................. 45
2-1-27 راهكارهاي موثر بدست آوردن وزن معين .................................................................................. 46
2-1-28 وزن بدني و عملكرد ورزشي ...................................................................................................... 46
2-1-29 وزن چربي و وزن بدون چربي .................................................................................................... 47
2-1-30 كاهش وزن .................................................................................................................................. 47
2-1-31 آثار زيان بار رژيم غذايي گرفتن ................................................................................................. 49
2-1-32 عوارض فيزيولوژيكي وابسته به سريع غذا خوردن ..................................................................... 49
2-1-33 راهبردهاي ويژه كاهش وزن ....................................................................................................... 50
2-1-34 سر وزن رسيدن در ورزش هاي وزني ........................................................................................ 51
2-1-35 مشكلات فيزيولوژيكي وابسته به سريع غذا خوردن ................................................................... 53
2-1-36 وزن مطلوب و خطرات كاهش وزن شديد ................................................................................. 53
آب زدايي
خستگي مزمن
2-1-37 تهيه استانداردهاي مناسب وزن ................................................................................................... 55
2-1-38 كاهش مناسب وزن ..................................................................................................................... 56
2-1-39 آخرين توصيه هاي علمي براي كاهش وزن ................................................................................ 57
2-2 پيشينه تحقيق ..................................................................................................................................... 58
2-2-1 تحقيقات انجام شده در خصوص اثرات كاهش وزن سريع (آب زدايي) بر عوامل آمادگي جسماني .................................................................................................................................................................... 58
2-2-2 تحقيقات انجام شده در خصوص اثرات كاهش وزن تدريجي (رژيم غذايي) بر عوامل آمادگي جسماني ..................................................................................................................................................... 66
2-3 نتيجه گيري ........................................................................................................................................ 69
فصل سوم : روش تحقيق
3-1 روش و طرح تحقيق .......................................................................................................................... 72
3-2 جامعه آماري ...................................................................................................................................... 72
3-3 نمونه آماري و روش نمونه گيري ...................................................................................................... 73
3-4 متغيرهاي تحقيق ................................................................................................................................ 73
3-5 ابزار و وسايل اندازه گيري ................................................................................................................. 73
3-6 روش جمع آوري اطلاعات ............................................................................................................... 73
3-7 اندازه گيري پس آزمون ...................................................................................................................... 76
3-8 روش آماري ....................................................................................................................................... 77
فصل چهارم : تجزيه و تحليل آماري
4-1 يافته هاي توصيفي ............................................................................................................................. 79
4-2 يافته هاي مربوط به فرضيه هاي تحقيق ............................................................................................. 85
4-3 يافته هاي جانبي ................................................................................................................................. 95
فصل پنجم : بحث و نتيجه گيري
5-1 خلاصه تحقيق .................................................................................................................................... 99
5-2 نتايج تحقيق ..................................................................................................................................... 100
5-3 بحث و نتيجه گيري ......................................................................................................................... 100
5-4 نتيجه گيري كلي .............................................................................................................................. 108
5-5 محدوديت هاي تحقيق .................................................................................................................... 108
5-6 پيشنهادات ....................................................................................................................................... 109
منابع و مآخذ ............................................................................................................................................ 110
منابع فارسي ............................................................................................................................................. 111
منابع غير فارسي ...................................................................................................................................... 114
پيوست ..................................................................................................................................................... 116
چكيده انگليسي ....................................................................................................................................... 121
فايل ورد قابل ويرايش
لينك دانلود:
دانلود پايان نامه اثر دو روش كاهش وزن سريع و تدريجي بر عوامل آمادگي جسماني