جمعه ۲۸ اسفند ۹۴ ۰۸:۳۶ ۶ بازديد
فايل ورد قابل ويرايش
لينك دانلود:
برخي از مطالب اين فايل شامل موارد زير است :
ورزش ايروبيك
ورزش ايروبيك چيست؟
چه عواملي ورزش ايروبيك را تحت تاثير مي گذارد ؟
چند مدت يكبار بايد ورزش را انجام داد؟ به چه شدتي ؟ براي چه مدتي ؟
شدت تمرين چگونه ميزان و شدت مطلوب قلب را تعيين كنيم ؟
ايروبيك چيست؟
بدنسازي (كار با دستگاه)
ايروبيك در زنان
اصول شش‌گانه پياده‌روي
ورزش‌هاي ايروبيك
انواع ورزش‌هاي ايروبيك
ورزش‌هاي قلبي عروقي
همه چيز راجع به ايروبيك
مدت زمان انجام تمرينات ايروبيك
لينك دانلود: