دانلود پايان نامه، مقاله و پروژه

گردن و بال مرغ : 4 تا 5 عدد

هويچ نگيني خرد شده : 1 پيمانه‌

ساقه كرفس خرد شده : 1 پيمانه‌

قارچ خرد شده : نصف پيمانه‌

جعفري و ديگر سبزيجات معطر خرد شده : 4 قاشق سوپخوري‌

پياز متوسط : 1 عدد

شير : 5/1 ليوان‌

نمك و زردچوبه و فلفل : به مقدار لازم‌

ليمو ترش تازه : 2 تا 3 عدد

سير خرد شده : 3 تا 4 حبه

طرز تهيه : 
پياز را ريز خرد كنيد و در قابلمه اي بريزيد. گردن و بال مرغ را با يك ليتر آب همراه نمك ، زردچوبه و فلفل روي پياز خرد شده بريزيد و بگذاريد بپزد.

پس از 15 دقيقه، جوي پوست‌كنده را كه يك ‌ساعت قبل خيس كرده‌ايد، داخل قابلمه بريزيد و بگذاريد تا جو و مرغ خوب بپزند.

سپس سير ، هويج ، كرفس و قارچ را نيز به آن بيفزاييد.

سبزيجات معطر و جعفري خرد شده را نيز پس از پختن هويج و كرفس به آن اضافه كنيد و تا 10 دقيقه بگذاريد سبزي هم بپزد.

شير را در ظرف جدايي بريزيد و روي حرارت بگذاريد تا بجوشد و در آخر به سوپ اضافه كنيد. يادتان باشد، اضافه‌كردن شير سرد يا جوشيدن سوپ با شير سبب بريدن شير مي‌شود.

غذاي شما آماده است. هنگام صرف غذا بهتر است چند قطره آب ليمو‌ ترش در سوپ بچكانيد.

نكات تغذيه‌اي:
با سرد شدن تدريجي هوا، يكي از مهمان‌هاي ناخوانده ي ما سرماخوردگي است. در بسياري موارد، سرماخوردگي يك بيماري ويروسي است و نياز به دارويي براي درمان آن نيست، مگر داروهاي مسكن.

نوع غذاهاي مصرفي بيمار، مهم‌‌ترين عامل در بهبود يا بدتر شدن بيماران است. مصرف مايعات فراوان هنگام سرماخوردگي، به رقيق شدن ترشحات دستگاه تنفس فوقاني و خروج ترشحات كمك مي‌كند. بنابراين صرف غذاهاي مايع مانند سوپ، كمك مهمي در درمان بيماري‌ها مي كند.

يكي ديگر از نكات تغذيه‌اي اين سوپ ويتامين C موجود در سبزيجات آن است كه شدت سرماخوردگي را كاهش مي‌دهد. براي آن‌كه حرارت زياد سبب از بين رفتن ويتامين C موجود در سبزي ها نشود، سعي كنيد از پخت طولاني‌مدت غذا با حرارت بالا خودداري كنيد.

اضافه كردن چند قطره آب ليمو ترش تازه هنگام سرو اين سوپ نيز ويتامين C بيشتري به غذاي شما مي‌افزايد.

يكي از عناصري كه هنگام سرماخوردگي سبب كاهش قدرت ويرس‌ها مي‌شود، روي (Zn) است. روي به كاهش علائم سرماخوردگي كمك مي‌كند و در قارچ و سبزي پخته شده به صورت قابل جذب و فراوان وجود دارد.

پروتئين حاصل از گوشت مرغ نيز در اين غذا به جذب بهتر روي كمك مي‌كند.

سير نيز داراي آهن، روي و آليسين است كه سبب تقويت سيستم ايمني و كاهش خطر عفونت‌هاي ويروسي مي‌شود. آليسين موجود در سير خواص ضدويروسي دارد و در پيشگيري از سرماخوردگي نيز موثر است. 
لادن هومند – جام جم

دانلود از آپلود بوي | دانلود از ريو آپلود

نسخه كم حجم از رود فايل

 دانلود برنامه جديد و فوق العاده زيباي شام ايراني فصل ۴ شب اول

شب اول با ميزباني رضا داود نژاد اضافه شد

لينك مستقيم + لينك كمكي

كارگردان: بيژن بيرنگ | موضوع: اجتماعي، طنز

مدت زمان: 89 دقيقه | سال توليد: پاييز 92

فرمت: MKV + MP4 | ميزبان: رضا داوود نژاد

مهمانان:
اكبر عبدي، فيروز كريمي، بيژن بنفشه خواه

دانلود نسخه با كيفيت عالي و فرمت MKV

RioUpload | Uploadboy

دانلود نسخه كم حجم با فرمت MP4

RioUpload | Uploadboy

راهنماي دانلود:

پس از ورود به لينك دانلود، روي دكمه Free Download كليك كرده و سپس دكمه Create Download Link را بزنيد تا لينك مستقيم براي شما آماده گردد.

مهمانان:
اكبر عبدي، فيروز كريمي، بيژن بنفشه خواه

Download Sham Irani

دانلود نسخه با كيفيت عالي و فرمت MKV

FileMoney | RioUpload | Uploadboy

…

دانلود نسخه كم حجم با فرمت MP4

FileMoney | RioUpload | Uploadboy

راهنماي دانلود:

پس از ورود به لينك دانلود، روي دكمه Free Download كليك كرده و سپس دكمه Create Download Link را بزنيد تا لينك مستقيم براي شما آماده گردد.

دانلود سريال شاهگوش قسمت چهارم

دانلود مجموعه 4 سريال بسيار زيباي شاهگوش

لطفا براي حمايت از صاحب اثر سريال را به صورت اورجينال از مراكز خريد تهيه فرماييد

توجه: در صورت نارضايتي صاحب اثر لينك دانلود حذف مي شود

“براي حمايت از صاحب اثر نسخه كم حجم قرار داده شده است”

نام سريال : شاهگوش

گروه فيلم :  طنز / اجتماعي
سال توليد :  ۱۳۹۲
كارگردان : داوود مير باقري
هنرپيشگان :  فرهاد اصلاني ، مرجانه گلچين ، احمد مهرانفر ، شهرام حقيقت دوست ، طناز طباطبايي ، حميد رضا آذرنگ ، حامد مير باقري ، هادي كاظمي ، عليرضا جعفري ، محسن تنابنده ، اكبر عبدي ، سيروس گرجستاني ، رسول نجفيان …
خلاصه فيلم :  با حضور عده اي از كسبه كله پزي عدالت توسط خانواده رحمان بازگشايي مي شود . ميلاد كه دل خوشي از امير علي ندارد به مخالفتش با رابطه او و گندم ادامه مي دهد . سرگرد خفته و سرگرد سرخي به سراغ شاهد يك چشم حادثه قتل ميروند و در اين ميان راز ماشين قاتل براي آنها باز مي شود و آنها با توجه به سه شماره اي كه از پلاك ماشين موجود است به سراغ اولين مظنون اين پرونده مي روند ..

-------------------------------------------------

دانلود قسمت چهارم كم حجم

--------------------------------------------

,دانلود قسمت چهارم سريال شاهگوش,قسمت 4 سريال شاهگوش,دانلود سريال شاهگوش قسمت 4,دانلود سريال شاهگوش قسمت چهارم,قسمت چهارم سريال شاهگوش,دانلود شاهگوش رايگان,چهارم سريال شاهگوش,دانلود آسان شاهگوش,دانلود رايگان همه قسمت هاي شاهگوش,دانلود سريال شاهگوش با لينك مستقيم,دانلود قسمت چهارم سريال شاهگوش با لينك مستقيم,قسمت چهارم سريال شاهگوش كم حجم

سوپ ضد سرماخوردگي

آرام آرام فصل سرما و شيوع آنفلوآنزا فرارسيده است. اين مثل قديمي كه پيشگيري بهتر از درمان است، واقعيت دارد. از اين رو كمك به تقويت سيستم ايمني بدن اهميت ويژه اي دارد. يك سيستم ايمني سالم از بدن در مقابل سرطان، عفونت‌ها و بيماري‌هاي فرسايشي دفاع مي‌كند. در اين مقاله به برخي استراتژي‌هاي سالم ماندن و برانگيختن سيستم ايمني اشاره مي‌كنيم؟

بادكش كردن سيستم ايمني را تقويت مي‌كند
به بادكش يا فشار درماني اولين بار در نوشته‌هاي طب كلاسيك دوران امپراتوري زرد (قديمي‌ترين كتاب پزشكي جهاني كه از هزاران سال پيش به جاي مانده است) اشاره شده است. اين روش شامل حرارت دادن يك نقطه خاص از پا با داروي گياهي چيني mugwart براي تقويت سيستم ايمني بدن است. در اين روش فرد حرفه‌اي در اين كار برگ‌هاي mugwart را به شكل سيگار رول مي‌كند، آن را آتش مي‌زند و دود آن را نزديك آن نقطه خاص بدن كه به ارگان‌هاي داخلي بدن ربط دارد قرار مي‌دهد. هرچند مي‌توان با محكم و يكنواخت مالش دادن آن محل با انگشت نيز نتيجه مشابه را به دست آورد. اين نقطه روي هر دو پا، حدود چهار انگشت زير فرورفتگي زانو كنار استخوان درشت ني قرار گرفته است. پژوهش مدرني در چين تاثير اين درمان روي تقويت كارايي ايمني و جلوگيري از ابتلا به سرماخوردگي، آنفلوآنزا و عفونت‌ها را ثابت مي‌كند.در نقاط مختلف جهان اين شيوه به اشكال مختلف اجرا مي‌شود.

استراتژي ساده براي ايمني قوي‌تر
اولين كار اين است كه روحيه مثبت‌انديشي و حس خوب خود را حفظ كنيد. قدم دوم: مقدار زيادي سير، زنجبيل، برگ گشنيز، پونه كوهي (اورگانو)، و ساير گياهان دارويي و ادويه‌جات بخوريد. قدم سوم:  به اندازه كافي استراحت كنيد يعني شب‌ها هشت ساعت بخوابيد. در نهايت اين كه استرس را با مديتيشن، تاي‌چي و يوگا كاهش دهيد.

ايمني بدن‌تان را شارژ مي‌كند
براي دوستداران قارچ، هيچ چيز لذتبخش‌تر از يك بشقاب سوپ خامه‌اي قارچ با چاشني گياهي نيست. اين دستور پخت تركيبي از قارچ با مجموعه تركيبي برگ گشنيز، پونه كوهي، سير و پياز است كه در كنار يكديگر سيستم ايمني بدن را در برابر سرماخوردگي و آنفلوآنزا افزايش داده و مانند يك آنتي بيوتيك طبيعي براي كمك به مقابله با عفونت‌ها عمل مي‌كند. بهتر از همه، پايه خامه‌اي اين سوپ است كه نه از لبنيات بلكه از بافت خامه‌اي و طبيعي گل كلم، از سبزيجات مغذي كه پيشگيري‌كننده از سرطان است، به دست مي‌آيد.

مواد لازم : براي 4 نفر
 روغن زيتون      2 قاشق سوپ خوري
 پياز متوسط خرد شده      يك عدد
 سير له شده      2 بوته
 گل كلم كوچك ريز خرد شده     1 عدد
 آب مرغ      5 فنجان
قارچ دكمه اي سفيد درشت خرد شده     150 گرم
گشنيز تازه خرد شده     1 فنجان
پونه كوهي     براي تزيين


طرز تهيه :
روغن را در قابلمه اي بزرگ ريخته و روي حرارت ملايم گرم كنيد. پياز، سير و گل كلم را در آن بريزيد. حرارت را پايين آورده و بگذاريد پياز و گل كلم حدود 5 تا 10 دقيقه بپزند تا نرم شوند. آب مرغ، قارچ‌ها و سه‌چهارم گشنيز را به آن اضافه كنيد. اجازه دهيد 15 دقيقه روي شعله ملايم بجوشند تا نرم شوند. سپس از روي حرارت برداشته و بگذاريد كمي خنك شود. سوپ را در غذاساز بريزيد تا صاف و يكدست شود. آن را به قابلمه برگردانيد و بگذاريد به جوش بيايد بعد به آن نمك و فلفل اضافه كنيد.

هنگام سرو آن را با ملاقه در كاسه‌اي بريزيد و باقي گشنيز را روي آن بپاشيد و در صورت تمايل با پونه كوهي آن را تزيين كنيد. اميدوارم براي پيشگيري از بيماري‌ها و مراقبت از خودتان بتوانيد اين استراتژي‌ها را به كار ببريد.

منبع : مجله سيب سبز